前列腺囊肿怎样预防？
时间：2012-03-27 16:59 来源：河南省医药院附属医院
免费在线咨询
前列腺囊肿怎样预防？
前列腺囊肿怎样预防？其实预防前列腺囊肿与预防其它疾病一样，主旨都是保持良好的生活习惯。做到以下十条，不但能预防前列腺囊肿，也能让您的身心更加健康。
一、不喝酒：即使是在节假日期间或必须应酬的场合也不喝酒，或只喝少量的低度酒。
二、不吃辣椒等刺激性食物，请参考我们制定的食谱，安排好一日三餐，做到平衡膳食。
三、多喝水：每天较少喝7杯水（约2000毫升）每天早晨起床后即喝一杯水（70毫升）。如喝一线瀑茶，对于排尿不畅的中老人群更适宜。
四、不久坐：坐1小时左右就站起来活动活动。
五、适量运动：做到五三七，五：每周至少运动5次；三：每次运动得30分钟以上；七：每次运动后，实际心跳次数加上年龄要达到每分钟170次。
六、注意个人清洁卫生，每天晚上都洗一次下身。
七、勿过劳，免着凉。调整好工作、生活节律，劳逸结合，避免过分疲劳。要根据气温的变化适时地增减衣服，避免着凉。
八、保持大便通畅：每天定时排便，日常饮食中要多吃蔬菜。适量吃水果和适量活动，遇有便秘时要及时治疗。
九、保持心情舒畅，做到乐观豁达，及时排解自己的不良情绪。
十、过有规律的、负责任的性生活，不宜过频，但也不可没有，一般以过完性生活第二天没有疲劳为宜。按年龄段参考频次如下：30岁以下，每周2～3次；31～50岁，每周1～2次，51～60岁，每月2～3次；60岁以上，每月1次或每3个月2次。
河南省医药院附属医院男科医师提醒：保持良好的生活习惯，是您健康的较好保障。
友情提示：为了方便大家，河南省医药院附属医院特别开设医师在线咨询服务，为您解答疾病相关问题，并保证你的隐私请点击按钮 即可与医师咨询相关疾病问题。
