预防前列腺囊肿的十个注意要素！
时间：2012-04-14 09:00 来源：河南省医药院附属医院
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预防前列腺囊肿的十个注意要素！前列腺囊肿应该要怎么预防？河南省医药院附属医院医师指出：男性预防前列腺囊肿要做到下面的几点。
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一、适量运动：做到五三七，五：每周至少运动5次，三：每次运动得30分钟以上，七：每次运动后，实际心跳次数加上年龄要达到每分钟170次。
二、保持心情舒畅：做到乐观豁达，及时排解自己的不良情绪。
三、注意个人清洁卫生：每天晚上都洗一次下身。
四、勿过劳，免着凉：调整好工作、生活节律，劳逸结合，避免过分疲劳。要根据气温的变化适时地增减衣服，避免着凉。
五、保持大便通畅：每天定时排便，日常饮食中要多吃蔬菜。适量吃水果和适量活动，遇有便秘时要及时治疗。
六、不喝酒：即使是在节假日期间或必须应酬的场合也不喝酒，或只喝少量的低度酒。
七、过有规律的、负责任的性生活：不宜过频，但也不可没有，一般以过完性生活第二天没有疲劳为宜。按年龄段参考频次如下：30岁以下，每周2～3次；31～50岁，每周1～2次，51～60岁，每月2～3次；60岁以上，每月1次或每3个月2次。
八、多喝水：每天较少喝7杯水（约2000毫升）每天早晨起床后即喝一杯水（70毫升）。如喝一线瀑茶，对于排尿不畅的中老人群更适宜。
九、不久坐：坐1小时左右就站起来活动活动。
十、不吃辣椒等刺激性食物：请参考制定的食谱，安排好一日三餐，做到平衡膳食。
河南省医药院附属医院是治疗前列腺囊肿的医院，云集大批男科领域专业的医师，拥有的医疗设备，的医疗方法，优质的服务质量，是男性朋友就医的新选择。
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