保护精子从自身做起
时间：2012-03-29 11:13 来源：河南省医药院附属医院
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保护精子从自身做起，结婚生子是每个男人一生中较重要的责任之一，如果没能做到，那作为一个男人就太失败了。当很多男性朋友在事业上成功了，接下来就是考虑自己的终生大事。然后却膝下无子，只能说是太遗憾了，男性的生育能力与男性的精子息息相关，医师研究发现很多男性不育症的发生其实是后天的因素造成，因为不注意个人卫生而造成的精子损伤导致不育的案例俯首皆是。
河南省医药院附属医院医师指出：很多男性朋友结婚多年未育，到医院检查，被诊断为精子质量下降，也就是精子自身的缺陷，从而影响了生育能力，其实避免精子质量下降，是可以预防的，那么在日常生活中该如何去保护好自己的精子呢？来听听医师的介绍。
保护精子从自身做起
1、合理饮食：如大豆及其制品、鳝鱼、墨鱼、章鱼、山、银杏、西瓜、南瓜等，少食或不食芹菜：近年来研究表明，常吃芹菜的人，精子数量明显减少。
2、避免化学污染：从事化学或放射性工作的人，其精子数量、质量和非此工作的人存在明显的差异。对于经常接触化学物质的人，一定要严格按照操作规定和防护章程作业，不可疏忽大意，并要按时接受精子测试。
3、加强运动：不求运动量和运动强度，贵在长期坚持不懈，达到逐渐减肥、强体之目的。运动项目可多种多样，如漫步、游泳、乒乓球、羽毛球、篮球以及减肥操、器械训练等，每天运动至少要30分钟。
4、忌烟酒：有些男性的身体对香烟中的毒素十分敏感，香烟中的尼古丁能杀伤精子。必须戒除；酗酒不仅会导致生殖腺功能降低，还会使精子中染色体异常。酒有白酒、啤酒、果酒之分，从健康角度看，当以果酒之一的红葡萄酒为优，可适量饮用。
5、控制房事次数：可导致慢性前列腺充血，发生无菌性前列腺炎，直接影响到精液的营养成分、数量、粘稠度、酸碱度等，诱发不育。另外，房事过频，妻子频繁地接触丈夫的精子和粘液,河南省医药院附属医院，容易激发女性体内产生抗精子抗体，导致女方免疫性不孕。
6、注重劳逸结合：全身的神经、内分泌功能稳定，睾丸的生精功能及生理功能正常。相反，如果由于身体处于疲劳状态，大脑皮层的工作便会失调，全身神经、内分泌功能就会出现异常，导致生殖功能紊乱，使精液量减少以及精子数目和活动力降低，导致不育。
7、保持阴囊适温：紧身裤将阴囊和睾丸紧紧束缚，使局部散热减少，引起睾丸高温，有碍精子生成，并且会限制阴囊部位静脉血液的回流，造成睾丸淤血，更会影响精子生成，混纺及聚脂等化纤内裤，会在阴茎组织内产生静电场，抑制精子生成，减少精子数量，引起少精症。不洗桑拿浴和热水盆浴，桑拿浴和热水盆浴的温度都高于适于精子发育的温度，高温环境下阴囊会受到影响而导致精子发育障碍，还会造成死精。
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