吃什么补精子为生育添保障
时间：2012-03-29 11:13 来源：河南省医药院附属医院
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吃什么补精子是很多男性都想了解的话题，随着人们生活水平的不断提高，饮食结构的不断改变，以及社会环境的恶化，使得男人的精子面临重重危机，精子的质量和数量都受到了一定的损害，为了给生育添保障，越来越多的男性开始关注吃什么补精子了，为此河南省医药院附属医院医师为大家介绍一下吃什么补精子。
河南省医药院附属医院医师介绍吃什么补精子
吃什么补精子？河南省医药院附属医院医师表示，精液中的主要成份有优质蛋白质、精氨酸、维生素类、微量元素。精子是男人的象征，所以男性朋友平时应对这些进行补充。
一、补充各种维生素
维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系较为密切,河南省医药院附属医院，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。含维生素E食品多在加工中被破坏，故可服其制剂，如维生素E胶丸等。其他维生素富含于大众蔬菜之中。
二、适当增加一些富含性激素的食物
如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。
三、吃优质蛋白质与精氨酸食品
优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
四、增加各种矿物质
人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌较多，可以多吃。
注意以上饮食细则，就可以帮助补精子，这样对精子的健康以及正常的生育是有保障的，医师提醒男性朋友：如果出现精液异常的情况，应加以重视，及时的到正规医院诊治，以避免男性不育的发生。同时您也可以登录河南省医药院附属医院官方网站进行咨询。
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